O poderoso chá de Hortelã: Veja quais são os benefícios para o corpo, como usar e como fazer o chá


A hortelã comum, conhecida cientificamente como Mentha spicata, é uma planta medicinal e aromática, com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos como má digestão, acidez, náusea ou vômito, além de ter um efeito calmante e sedativo que diminui os níveis de ansiedade, melhora o humor e a qualidade do sono.


Além disso, a hortelã ajuda a reduzir os gases intestinais, sendo um ótimo remédio caseiro para flatulências, já que esta planta possui propriedade antiespasmódica, reduzindo os movimentos intestinais e impedindo a formação de gases.


A hortelã pode ser usada para preparar chá, vitamina ou sucos junto com outras frutas, e também pode ser usada para saborear sopas ou sobremesas. A hortelã também pode ser encontrada na forma de óleo, cápsulas ou em produtos cosméticos.


A Casa da Moeda tem vários benefícios para a saúde, sendo os principais:


1. Alivie os sintomas digestivos

A hortelã contém compostos como carvone, com ação antiespasmódica, e efeitos calmantes que ajudam a aliviar cãibras do trato digestivo, má digestão e gases podem melhorar sintomas da síndrome do intestino irritável, como dor e inchaço. Esta planta medicinal também ajuda a diminuir náuseas e vômitos, além da acidez do estômago, devido à ativação da produção biliar.


2. Diminuir a dor

A hortelã, principalmente na forma de óleo, tem efeitos anti-inflamatórios e analgésicos que incutem receptores de dor, sendo amplamente utilizado para tratar dores de cabeça, dores musculares ou articulares, auxiliando no tratamento de pacientes com osteoartelite.


3. Equilibrar hormônios nas mulheres

Alguns estudos indicam que o consumo de hortelã na forma de chá poderia ajudar mulheres que têm alterações hormonais, como no caso do ovário policístico, pois age equilibrando os níveis de hormônios femininos e diminuindo os níveis de andrógeno.


4. Ação antibacteriana

A hortelã tem propriedades antibacterianas que atuam contra bactérias gram-positivas que podem causar diferentes doenças, como infecção intestinal e do trato respiratório, por exemplo.


5. Melhore a memória e o humor

A hortelã contém boas quantidades de compostos fenólicos que podem ser benéficos para a saúde cognitiva e psicológica, ajudando a melhorar a capacidade mental e melhorar o humor.


6. Promover o relaxamento

A hortelã tem mentol, que é uma substância com propriedades relaxantes e sedativas que ajudam a aliviar o estresse mental, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, pois interage com receptores de gaba no cérebro, um neurotransmissor que intervém na diminuição da atividade do sistema nervoso.


Como usar hortelã

Os benefícios da hortelã podem ser desfrutados na forma de:


  • Folhas secas ou extratos, para temperar alimentos e fazer chás. Óleo essencial, para uso em aromaterapia ou massagens relaxantes e revigorantes para aliviar dor de cabeça e músculo;
  • Cápsulas, para consumo diário de forma mais concentrada;
  • Cosméticos, para contribuir com seus efeitos revigorantes e antissépticos na pele;

A dosagem utilizada em cada situação depende da forma e do produto, sendo especificada no rótulo da embalagem ou na caixa de instrução do fabricante e, em caso de dúvida quanto ao uso, consulte o médico primeiro.


A hortelã pode ser comprada em lojas de produtos naturais, manuseando farmácias ou mercados livres, e além disso, é possível comprar uma muda em uma loja especializada em jardim, para que possa ser cultivada em panelas em casa.


Como fazer chá de hortelã

Para fazer chá de hortelã, basta colocar 3 colheres de sopa de folhas de hortelã secas em 250 ml de água fervente e tampa por 5 minutos, coe e beba o chá entre 2 a 4 vezes ao longo do dia. Alternativamente, também podem ser utilizadas folhas frescas retiradas da planta.


Quem não deve usar

A hortelã deve ser evitada por pessoas com refluxo grave ou hérnia de hiato, além de crianças menores de 5 anos, pois o mentol que constitui menta pode causar falta de ar e asfixia.


Pessoas com problemas renais ou danos hepáticos devem consumir hortelã com moderação, evitando o consumo em grandes quantidades, sendo indicado apenas o uso sob orientação médica.


Em gestantes, a hortelã também não é recomendada, especialmente quando consumida oralmente em grandes quantidades, podendo causar danos ao útero. No caso das mulheres em período de aleitamento materno, não há informações suficientes sobre a segurança da casa da moeda e, portanto, o consumo só deve ser feito sob orientação médica.


Assista ao vídeo a seguir e confira os benefícios da hortelã e aprenda a preparar receitas com esta erva:


  • Fonte:Tua saúde


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