Quer emagrecer? Veja qual é a atividade física ideal para regular o apetite

Foto: reprodução / IStock/Getty Images

Você quer perder peso? Com certeza, você já ouviu falar que você precisa praticar atividade física regularmente e ter uma dieta equilibrada. Mas de acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Bioquímica da Universidade de Ciências Médicas de Kermanshah, no Irã, a escolha do treinamento pode até contribuir para a diminuição do apetite. 


A pesquisa comparou a eficiência das atividades aeróbicas, musculação e a combinação de aeróbica e musculação, com o objetivo de entender os efeitos da atividade no corpo.


Vale lembrar que os efeitos da musculação para pessoas que buscam perder peso também foram analisados pelo estudo "Exercício no manejo da obesidade", publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA - Institutos Nacionais de Pesquisa em Saúde.


A pesquisa abordou os diversos benefícios desse tipo de treinamento. Entre elas: aceleração do metabolismo, gasto calórico, redução da sobrecarga articular, melhora da força muscular e condicionamento físico. Além disso, a musculação conta com exercícios que podem ser adaptados para diversos públicos.