Veja a importância de consumir sucos funcionais regularmente.


Q
uer adotar hábitos saudáveis? Uma opção é inserir sucos funcionais no seu cardápio alimentar. De acordo com informações de Lívia Nogueira, nutricionista do Oba Hortifruti, essas bebidas ajudam a manter o corpo hidratado.

"Os sucos funcionais são ótimos para driblar as complicações da baixa umidade do ar e garantir o bom funcionamento do organismo". 


Segundo a especialista, o mix de ingredientes dos sucos funcionais também fornecem um aporte extra de vitaminas e nutrientes.


Lívia Nogueira também aconselhou complementar a alimentação com água de coco, chás e frutas (as que  possuem alto teor de água, como o melão, a melancia, a laranja e o abacaxi). "Esses alimentos também reforçam a hidratação e auxiliam a repor os sais minerais do organismo".


A especialista ainda indicou duas receitas de sucos funcionais.

Confira:


Suco Verde Detox


Ingredientes:

3 folhas de couve;

1 laranja;

1 pedacinho gengibre;

300 ml de água;

Adoçante a gosto;

Gelo a gosto.


Modo de preparo:

Descascar a laranja, cortá-la em pedaços e retirar as suas sementes; Lavar as folhas de couve, mantendo os talos; Colocar a laranja e as folhas de couve com os talos no liquidificador e adicionar o pedacinho de gengibre; Bater e acrescentar o adoçante a gosto. Finalizar com o gelo a gosto e servir-se imediatamente.


Suco de Melão com água de coco


Ingredientes:

200g de melão

1 copo (200 ml) de água de coco

Cubos de gelo (a gosto)


Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.


Suco Uva, Abacaxi e Maçã Verde


Ingredientes

5 uvas verde

1 fatia fina de abacaxi

¼ de maçã verde com casca

½ kiwi

Suco de 2 laranjas

1 folha de couve bem picada

1 raminho de hortelã

Salsinha e gengibre, a gosto


Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.