Seis razões para consumir pêssego regularmente e ficar livre do inchaço do corpo.


Quer investir em alimentação saudável? Frutas devem fazer parte da sua rotina, especialmente pêssego.
É rico em antioxidantes e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.  De acordo com informações do portal Taeq, consumir pêssego pode trazer diversos benefícios para a saúde. Confira uma lista de benefícios:


1- Aumenta a sensação de saciedade: o pêssego é rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade fazendo a pessoa comer quantidades menores de comida nas refeições.


2- Reduz o inchaço: a fruta é considerada um excelente diurético, o que ajuda a descarar o corpo diminuindo a retenção de líquidos. Além disso, o pêssego ajuda no bom funcionamento dos rins, eliminando toxinas.


3- Ajuda no tratamento do diabetes: o alimento reduz o nível de glicose no sangue, pois é rico em antioxidantes que atuam no controle desse problema.


4- Saúde ocular aliada: a presença do betacaroteno antioxidante em sua composição ajuda a diminuir as chances de incidência de catarata, doença responsável por causar opacidade nas vistas.


5- Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso: a composição da fruta depende de nutrientes que ajudam a proteger o sistema cardiovascular - como é o caso do ferro, que contribui para a oxigenação do miocárdio, e da vitamina K, responsável pela prevenção da coagulação sanguínea. A presença de magnésio ajuda no funcionamento do sistema nervoso, pois esse mineral ajuda a reduzir a incidência de estresse, ansiedade e outros problemas emocionais.


6- Fortalece ossos e dentes: os minerais presentes na composição do pêssego (fósforo, cálcio, flúor e ferro) tornam os ossos e dentes mais fortes.

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